Tuesday 28 March 2017

پیش فروش اینترنتی بلیط قطار

پیش فروش اینترنتی بلیط قطار

پیش فروش اینترنتی بلیط قطار ویژه نوروز ۹۶ برای حرکت در تاریخ (۲۵ اسفند ۹۵ تا ۱۵ فروردین ۹۶) از ساعت ۵ عصر روز یکشنبه ۱۷ بهمن آغاز و تا روز سه شنبه ۱۹ بهمن ادامه خواهد داشت. کاربران گرامی با ورود به سایت سامتیک میتوانند بلیط قطار تمامی شرکت های ریلی ایران اعم از رجا، فدک و سفیر را در تمامی مسیرها به صورت کاملا آنلاین رزرو و خریداری نمایند.
کد خبر : 62475
تاریخ انتشار : شنبه 14 می 2016 - 20:19
0 views بازدید

اینگونه نفس بکشید تا به آرامش برسید

بررسی‌ها نشان داده می‌توان با فراگیری روشی برای نفس کشیدن در چند ثانیه بدن را به آرامش و لذت رساند. به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ استرس، فشارهای روحی و اضطراب از جمله اثرهای جانبی پیشرفت علم و مشغله‌های تمام نشدنی روزانه است. صرف نظر از جنسیت، سن، وضعیت اجتماعی و شغل مورد نظر همه افراد در طول روز بارها دچار […]

بررسی‌ها نشان داده می‌توان با فراگیری روشی برای نفس کشیدن در چند ثانیه بدن را به آرامش و لذت رساند.

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ استرس، فشارهای روحی و اضطراب از جمله اثرهای جانبی پیشرفت علم و مشغله‌های تمام نشدنی روزانه است. صرف نظر از جنسیت، سن، وضعیت اجتماعی و شغل مورد نظر همه افراد در طول روز بارها دچار حمله‌های عصبی ناشی از نگرانی و اضطراب می‌شوند.

موقعیت شغلی، مسئولیت خانوادگی، امتحان، آزمون‌های شغلی و فشارهای اجتماعی همگی سبب فشار روحی می‌شوند. از جمله علائم اضطراب و نگرانی سرخ شدن صورت، گر گرفتن، لرزش دست، تنگی نفس و تعرق به خصوص در ناحیه دست‌ها است. این در حالی است که می‌توان با یادگیری روشی برای نفس کشیدن همه نگرانی‌ها را از خود دور کرد و به آرامش رسید.

مطالعه‌ای جدید نشان داد به جای نفس عمیق سعی کنید برای چند ثانیه محکم و با قدرت نفس بکشید. در این روش با وارد کردن شوک به رشته‌های عصبی کل بدن به آرامش می‌رسد، از این طریق سردردهای خفیف و خستگی نیز تا حدودی درمان و مهار می‌شود.

در این نوع تنفس سعی کنید زمان فرو دادن هوا 4 ثانیه و بیرون دادن آن 8 ثانیه طول بکشد و بار دیگر فرو دادن هوا 8 ثاتیه و بیرون دادن آن 16 ثانیه طول بکشد. تلاش کنید این کار را به طور تصاعدی انجام دهید و ثانیه‌های آن را همینطور افزایش دهید. علاوه بر آرامش با این کار سیستم عصبی بدن تقویت می‌شود و به مرور زمان کمتر به حمله‌های عصبی واکنش نشان می‌دهد.

منبع: Medical Daily

انتهای پیام/

لینک مطلب

منابع : ناموجود
نویسندگان : ناموجود
چه امتیازی می دهید؟
5 / 0
[ 0 رای ]

برچسب ها :

ناموجود
ارسال نظر شما
انتشار یافته : 0 در انتظار بررسی : 96
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.


تبليغات تبليغات تبليغات تبليغات