Saturday 25 March 2017

پیش فروش اینترنتی بلیط قطار

پیش فروش اینترنتی بلیط قطار

پیش فروش اینترنتی بلیط قطار ویژه نوروز ۹۶ برای حرکت در تاریخ (۲۵ اسفند ۹۵ تا ۱۵ فروردین ۹۶) از ساعت ۵ عصر روز یکشنبه ۱۷ بهمن آغاز و تا روز سه شنبه ۱۹ بهمن ادامه خواهد داشت. کاربران گرامی با ورود به سایت سامتیک میتوانند بلیط قطار تمامی شرکت های ریلی ایران اعم از رجا، فدک و سفیر را در تمامی مسیرها به صورت کاملا آنلاین رزرو و خریداری نمایند.
کد خبر : 71148
تاریخ انتشار : سه شنبه 7 ژوئن 2016 - 20:20
0 views بازدید

بازیابی بدن پس از ورزش با تغذیه مناسب

یک متخصص تغذیه گفت :ذخایر غذایی بدن پس از ورزش با تغذیه مناسب تامین می‌شود. وی گفت: منابع کربوهیدارتی که بدن  در حین ورزش یا مسابقات از دست می‌دهد با تغذیه تامین می‌شود. باید بدانیم سوخت عضلات برای ورزش گلیکوژن بوده و این منابع در کبد ذخیره و حین ورزش مصرف می‌شود.  اولیایی ادامه داد: هدف دوم از تامین منابع غذایی پس از ورزش جبران […]

یک متخصص تغذیه گفت :ذخایر غذایی بدن پس از ورزش با تغذیه مناسب تامین می‌شود.

وی
گفت: منابع کربوهیدارتی که بدن  در حین ورزش یا مسابقات از دست می‌دهد با
تغذیه تامین می‌شود. باید بدانیم سوخت عضلات برای ورزش گلیکوژن بوده و این
منابع در کبد ذخیره و حین ورزش مصرف می‌شود. 

اولیایی
ادامه داد: هدف دوم از تامین منابع غذایی پس از ورزش جبران مایعات و
ویتامین های مصرفی بدن است و سوم ترمیم بافت‌هایی است که آسیب دیده‌اند. 

این
متخصص علوم تغذیه ادامه داد: برخی از بافت ها به هنگام ورزش دچار پارگی
مویرگی شده و برای ترمیم آنها باید ذخایر گلوکوزی را تامین و برای این نیاز
از گلکوز که دربرنج، نان، ماکارانی و مواد تغذیه ای شیرین است، استفاده می
کنیم. 

وی افزود: تامین ذخایر کربوهیدراتی را پس از ورزش می‌توان در غذاهایی مثل برنج ، سیب زمینی، یا مایعات مثل نوشیدنی‌های ورزشی یافت.

اولیایی
تصریح کرد: استفاده از پروتئین در تامین انرژی بدن پس از ورزش موثر بوده و
در کنار کربوهیدارت باعث ترشح انسولین در بدن ورزشکار می‌شود. 

وی
خاطر نشان کرد: برای تامین ذخایر گلیکوژنی داخل عضلات از  سیب زمینی آب پز
، سفیده تخم مرغ ، ماهی، تکه‌ای سینه مرغ استفاده شود.  

این
متخصص علوم تغذیه با بیان اینکه آب هم نقش مهمی در تامین انرژی ورزشکار
دارد،گفت: آب نقش مهمی در سلامت افراد دارد بنابراین از نوشیدن این مایع
حیات نپرهیزید.

انتهای پیام/

لینک مطلب

منابع : ناموجود
نویسندگان : ناموجود
چه امتیازی می دهید؟
5 / 0
[ 0 رای ]

برچسب ها :

ناموجود
ارسال نظر شما
انتشار یافته : 0 در انتظار بررسی : 84
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.


تبليغات تبليغات تبليغات تبليغات