Friday 31 March 2017

پیش فروش اینترنتی بلیط قطار

پیش فروش اینترنتی بلیط قطار

پیش فروش اینترنتی بلیط قطار ویژه نوروز ۹۶ برای حرکت در تاریخ (۲۵ اسفند ۹۵ تا ۱۵ فروردین ۹۶) از ساعت ۵ عصر روز یکشنبه ۱۷ بهمن آغاز و تا روز سه شنبه ۱۹ بهمن ادامه خواهد داشت. کاربران گرامی با ورود به سایت سامتیک میتوانند بلیط قطار تمامی شرکت های ریلی ایران اعم از رجا، فدک و سفیر را در تمامی مسیرها به صورت کاملا آنلاین رزرو و خریداری نمایند.
کد خبر : 33840
تاریخ انتشار : شنبه 20 فوریه 2016 - 9:43
1 views بازدید

راز و رمز لاغری سریع پس از زایمان

به دست آوردن تناسب اندام و لاغری برای خانم‌ها بعد از بارداری بسیار دشوار و گاهی اوقات غیر ممکن است اما اگر از فرمول اضافه وزن در باردرای آگاه شوید به‌راحتی می‌توانید آن را کاهش دهید. به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ بارداری باعث تغییر و تحولات بسیاری در بدن خانم‌ها می‌شود که افزایش وزن و بزرگ شدن بیشتر قسمت‌های بدن را با خود به […]

به دست آوردن تناسب اندام و لاغری برای خانم‌ها بعد از بارداری بسیار دشوار و گاهی اوقات غیر ممکن است اما اگر از فرمول اضافه وزن در باردرای آگاه شوید به‌راحتی می‌توانید آن را کاهش دهید.

به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ بارداری باعث تغییر و تحولات بسیاری در بدن خانم‌ها می‌شود که افزایش وزن و بزرگ شدن بیشتر قسمت‌های بدن را با خود به همراه دارد و بیشتر خانم‌ها به دنبال پاسخ این پرسش هستند که چگونه آن همه اضافه وزنی که در 9ماه بارداری بدست آورده‌اند را در مدتی کوتاه برطرف کنند.

بیشتر خانم‌ها در دوران بارداری از 10 تا 18 کیلوگرم می‌توانند اضافه وزن پیدا کنند و اگر خود آن‌ها بنابر دلایل دیگر همچون سبک زندگی  بعد از تولد نوزاد اضافه وزن پیدا کنند در این صورت کنترل افزایش وزن خود را از دست می‌دهند.

اگر اضافه وزن ناشی از باردرای رفع نشود می‌تواند به‌راحتی مادران را در خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن قرار دهد. این اضافه وزن می‌تواند برای باردرای‌های بعدی آن‌ها و نوزادان آن‌ها خطرناک باشد و مادران را مبتلا به دیابت بارداری یا فشار خون بالا کند.

به منظور اینکه بعد از باردرای اضافه وزن پیدا نکنید یا بتوانید آن را به‌راحتی برطرف کنید باید سه نکته را در نظر بگیرید. قبل از بارداری نباید اضافه وزن داشته باشید. کاهش یا افزایش وزن خود را در زمان بارداری و شیردهی کنترل کنید. به طور کلی، هدف شما باید این باشد که به وزن دوران قبل از بارداری برگردید.

مطالعات حاکی از آن است که زنان می‌توانند بدون تلاش چندانی اضافه وزن بارداری را بعد از وضع حمل برطرف کنند اما آنچه از این کار جلوگیری می‌کند شرایط زندگی آن‌ها بعد از بارداری است. آن‌ها بیشتر استراحت می‌کنند و به منظور مراقبت از نوزاد تحرکشان به شدت کاهش می‌یابد.

آنچه زنان باردار برای برطرف کردن اضافه وزن ناشی از بارداری باید انجام دهند دقت بیشتر بر فعالیت، تحرک و برنامه غذایی است. نکته مهم دیگر توجه به شاخص توده بدنی‌ قبل از بارداری است و این شاخص به زنان باردار نشان می‌دهد که چقدر در زمان باردرای می‌توانند افزایش وزن داشته باشند. اگر زنان باردار از این فرمول پیروی کنند می‌توانند بدون تلاش چندانی بعد از وضع حمل به وزن قبل از بارداری برسند.

به همین علت زنانی که قبل از بارداری کم‌وزن هستند می‌توانند در بارداری از 12.7 تا 18.1 کیلوگرم اضافه وزن داشته باشند. زنانی که شاخص توده بدنی آن‌ها عادی است می‌توانند از 11.3 تا 15.9 کیلوگرم اضافه وزن داشته باشند.

زنانی که قبل از بارداری اضافه وزن دارند می‌توانند از 6.8 تا 11.3 کیلوگرم اضافه وزن داشته باشند. زنانی که شاخص توده بدنی آن‌ها از مرز چاقی گذشته است می‌توانند از 5 تا 9.1 کیلوگرم وزن اضافه کند. البته برای زنانی که دوقلو باردار هستند این مقادیر افزایش می‌یابد.

منبع: LiveScience

انتهای پیام/

لینک مطلب

منابع : ناموجود
نویسندگان : ناموجود
چه امتیازی می دهید؟
5 / 0
[ 0 رای ]

برچسب ها :

ناموجود
ارسال نظر شما
انتشار یافته : 0 در انتظار بررسی : 97
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.


تبليغات تبليغات تبليغات تبليغات