فقط با 200 ‫‏کالری‬ ‏پیتزا‬ درست کنید

0

اگر دوست دارید پیتزا بخورید ولی از کالری آن وحشت دارید این پیتزای رژیمی را حتما امتحان کنید.

فقط با 200 ‫‏کالری‬ ‏پیتزا‬ درست کنید

مواد لازم:

250 گرم فیله مرغ تفت داده شده و خلال شده

200 گرم سوسیس تند

جعفری خرد شده یک سوم فنجان

پنیر پارمزان 2 قاشق غذا خوری

دانه فنل یک قاشق غذا خوری

فلفل دلمه قرمز رنگ خرد شده یک و نیم قاشق غذا خوری

نمک یک قاشق چای خوری

آویشن خشک شده یک دوم چای خوری

سیر 4 حبه خرد شده

فلفل سیاه یک چهارم چای خوری

طرز تهیه:

سوسیس را نگینی خرد یا آنرا چرخ کنید.

سپس آنرا در یک ماهی تابه سرخ کنید.

فیله مرغ را خرد کرده و تفت دهید.

همه ترکیبات نام برده شده در مواد اولیه را در یک کاسه بزرگ با هم مخلوط کنید .

ماده بدست آمده را در یک ماهی تابه بزرگ پهن کنید و مانند کباب تابه ایی کف یک ماهی تابه پهن کرده و بپزید.

انتهای پیام/

لینک مطلب

پاسخ دهید