فواید طناب زدن بر لاغری و تناسب اندام

0

خبرگزاری میزان – با فواید ورزش با طناب یا همان طناب زدن برای اندامی زیبا بیش از پیش آشنا شوید.

به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از، با فواید ورزش با طناب یا همان طناب زدن برای اندامی زیبا بیش از پیش آشنا شوید. 

1-یک ساعت طناب زدن ،تقریبا حدود ۱۰۰۰ کالری می سوزاند

۲-طبق بررسی های انجام شده ،مزایای سلامتی ۱۰ دقیقه طناب زدن برای بدن ، حدودا برابر ۴۵ دقیقه دویدن است.

۳-این ورزش با فعالیت کل بدن ،باعث تقویت عضلات شکمی برای استواری هر چه
بیشتر بدن ،عضلات پا ها برای پریدن ،و شانه ها برای طناب زدن خواهد شد. 

۴-طناب زدن اصولی و صحیح، ضربات و حرکات ناگهانی کمی را به مفاصل بدن وارد می کند.

۵-این تمرین ورزشی ،فقط نیاز به یک طناب دارد ،بنابراین بسیار کم هزینه است. 

۶-فعالیت طناب زنی ،موجب بهبود ضربان قلب و فشار خون می شود.

۷-انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد.

۸-در ایجاد تعادل ،ارتباط و هماهنگی اعضا بدن بسیار موثر است.

۹-جلسات منظم تمرینی ،باعث هماهنگی و تقویت عضلات بالایی و پائینی بدن می شود.

۱۰-طناب زنی یک فعالیت ورزشی تحمل وزن در حالت ایستاده است ،بنابراین
باعث بهبود تراکم استخوانی و مانع از پوکی استخوان یا به تاخیر انداختن آن
می شود.

/انتهای پیام/
خبرگزاری میزان:
انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوما به معنای تایید
محتوای آن نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود.

 

 

گیگر:

لینک مطلب

پاسخ دهید