Saturday 25 March 2017

پیش فروش اینترنتی بلیط قطار

پیش فروش اینترنتی بلیط قطار

پیش فروش اینترنتی بلیط قطار ویژه نوروز ۹۶ برای حرکت در تاریخ (۲۵ اسفند ۹۵ تا ۱۵ فروردین ۹۶) از ساعت ۵ عصر روز یکشنبه ۱۷ بهمن آغاز و تا روز سه شنبه ۱۹ بهمن ادامه خواهد داشت. کاربران گرامی با ورود به سایت سامتیک میتوانند بلیط قطار تمامی شرکت های ریلی ایران اعم از رجا، فدک و سفیر را در تمامی مسیرها به صورت کاملا آنلاین رزرو و خریداری نمایند.
کد خبر : 94009
تاریخ انتشار : جمعه 12 آگوست 2016 - 7:44
0 views بازدید

لاغری به سبک المپیکی ها/ ورزش هایی برای آب کردن چربی های مزاحم بدن+تصاویر

محققان همزمان با بازی های المپیک پوسترهایی در خصوص حجم کالری خوراکی ها و گرایش های ورزشی که ورزشکاران در آنها به همان میزان کالری می سوزانند را به تازگی منتشر کرده اند. بسیاری از کالری هایی که به صورت ناخواسته جذب بدن می شوند برای آب شدن نیاز به فعالیت بدنی شدید دارند، در یک مقایسه جالب کارشناسان تغذیه میزان ورزش مورد نیاز برای […]

محققان همزمان با بازی های المپیک پوسترهایی در خصوص حجم کالری خوراکی ها و گرایش های ورزشی که ورزشکاران در آنها به همان میزان کالری می سوزانند را به تازگی منتشر کرده اند.

بسیاری از کالری هایی که به صورت ناخواسته جذب بدن می شوند برای آب شدن نیاز به فعالیت بدنی شدید دارند، در یک مقایسه جالب کارشناسان تغذیه میزان ورزش مورد نیاز برای سوزاندن کالری بدن را متناسب با ورزش های المپیکی به افراد نشان داده اند.

به طور مثال یک همبرگر به همراه سیب زمینی سرخ کرده در حدود 480 کالری انرژی دارد که یک فرد بالغ با وزن حدود 70 کیلو گرم نیاز به انجام بیش از 30 دقیقه دو در مسابقات المپیک و یا انجام ورزش بوکس و یا قایقرانی برای سوزاندن این میزان کالری دارد.

خوردن تنها چهار عدد بیسکوئیت شکلاتی کافی است تا نیاز به شنا در سطح مسابقات المپیک برای سوزاندن کالری آن پیدا شود و برای سوزاندن این حجم کالری نیاز به حرکات تند و قدرتی بازو، شانه و قفسه سینه است.

لاغری به سبک المپیکی ها/ ورزش هایی برای آب کردن چربی های مزاحم بدن

براساس جدیدترین تحقیقات انجام 12 ساعت ورزش در هفته می تواند ضامن سلامتی و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها از جمله سرطان، بیماری های قلبی عروقی، دیابت، سکته مغزی و حمله قلبی شود.

تنها نوشیدن یک میلک شیک خوشمزه حدود 350 کالری انرژی وارد بدن می کند که برای از بین بردن کالری آن بیش از 30 دقیقه انجام شدید بازی فوتبال مورد نیاز است.

لاغری به سبک المپیکی ها/ ورزش هایی برای آب کردن چربی های مزاحم بدن

یک برش از کیک شکلاتی خوش طعم و لذیذ حدود 350 کالری انرژی دارد که ورزشکاران رشته های واترپلو و چوگان حدود 30 دقیقه بازی فشرده انجام می دهند تا این حجم را بسوزانند.

لاغری به سبک المپیکی ها/ ورزش هایی برای آب کردن چربی های مزاحم بدن

یک چیز برگر دوبل که خوراکی مورد علاقه طرفداران فست فود در جهان است حدود 448 کالری انرژی دارد که میزان آن با یک چهارم انرژی روزانه مورد نیاز افراد برابر است و ورزشکاران رشته بوکس سنگین وزن 30 دقیقه مسابقه انجام می دهند تا آن را بسوزانند.

لاغری به سبک المپیکی ها/ ورزش هایی برای آب کردن چربی های مزاحم بدن
لاغری به سبک المپیکی ها/ ورزش هایی برای آب کردن چربی های مزاحم بدن

اکثر مردم نوشیدن یک الی دو فنجان قهوه در روز را برای احساس تازگی ، لذت بردن از طعم و رفع خستگی بسیار مطلوب می دانند اما در هردو فنجان قهوه حدود 360 کالری انرژی وجود دارد و براساس تخمین کارشناسان حدود 30 دقیقه مسابقه رزمی جودو برای سوزاندن کالری دو فنجان قهوه معمولی نیاز است.

کارشناسان میزان کالری که در هر مسابقه ورزشی توسط بدن ورزشکار می سوزد را اندازه گیری کرده اند و این نتایج در ژورنال آمریکایی “College of Sports Medicine” به چاپ رسیده است.

کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای حفظ سلامت و تناسب اندام به میزان کالری مواد غذایی که در طول روز می خورند توجه کافی داشته باشند و متناسب با آن به انجام ورزش و فعالیت بدنی بپردازند.

منبع:Dailymail

 انتهای پیام/

لینک مطلب

منابع : ناموجود
نویسندگان : ناموجود
چه امتیازی می دهید؟
5 / 0
[ 0 رای ]

برچسب ها :

ناموجود
ارسال نظر شما
انتشار یافته : 0 در انتظار بررسی : 84
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.


تبليغات تبليغات تبليغات تبليغات