پربیننده ترین اخبار ورزشی

0

جدیدترین و آخرین اخبار ورزشی ایران و جهان,خبر ورزشی آنلاین,پربیننده ترین اخبار ورزشی امروز,اخبارورزشی,خبرورزشی فوتبال,اخبار ورزشی جهان اخبار ورزشی – جدیدترین و آخرین اخبار ورزشی,علمی,تازه های علمی,منابع اطلاعات علمی,مجله های علمی الکترونیکی در سایت انجمن ورزشی http://www.anjomanvarzeshi.com/ اخبارورزشی

یک ورزشکار برای اینکه به سطح بالای از آمادگی جسمانی در رشته ورزشی خود برسد نیازمند اجرای تمرینات ورزشی خاص است . یک مربی خوب باید علاوه بر تمرینات عمومی که موجب افزایش قدرت آمادگی جسمانی وی می شود تمریناتی را نیز برای ورزشکار طراحی نماید تا به الگوهای حرکتی رشته ورزشی وی نزدیک باشد. اصل اختصاصی بودن تمرین یا اصل ویژگی تمرین ، در تمرینات قدرتی نقش مهمی دارد و مربی باید به انواع روش های توسعه قدرت عضلانی آگاهی داشته باشد و با توجه به سطح قدرت ورزشکار و خصوصیات رشته ورزشی برنامه تمرینی مناسب را طراحی نماید . برای مثال مربی تمرینات بدنسازی برای عضلات شانه یک فوتبالیست در نظر گرفته است که بسیار عالی نیز می باشند اما آیا فوتبالیست ما به تقویت عضلات چهار سر ران بیشتر نیاز دارد یا سرشانه؟ مسلما عضلات چهار سر سایر عضلات پا نقش مهم تر و کلیدی تری برای یک فوتبالیست دارد.

 

پاسخ دهید