چگونه استرس کنکور را کم کنیم؟

0


کاهش استرس کنکور stress

اگر شما هم چند هفته دیگر کنکور دارید و می‌خواهید در این آزمون موفق شوید باید با استرس‌تان کنار بیایید، کنکور هم آزمونی مانند دیگر آزمون‌هاست و هیچ تفاوتی با بقیه ندارد.

عفت غفوری مشاور تحصیلی در گفت و گو با خبرنگار با بیان اینکه نخستین کار برای کاهش استرس کنکوری ها ذکر و یاد خداست، گفت: کنکوری ها قبل از هر چیز باید به خدا توکل داشته باشند.

غفوری ادامه داد: تغذیه و خواب کافی از جمله عوامل تاثیرگذار بر استرس است در نتیجه کنکوری ها باید خواب کافی و تغذیه مناسب داشته باشند.

وی تاکید کرد: باید میزان آهن و روی بدن دختران تامین شود، زیرا کمبود آهن و روی باعث کاهش یادگیری و افزایش استرس می‌شود.

این مشاور تحصیلی مصرف کافی آب را از عوامل موثر در کاهش استرس دانست و افزود: مصرف به اندازه آب موجب کارایی بهتر سلول های بدن و کاهش استرس می شود.

غفوری در مورد نحوه‌ی درس خواندن داوطلبان کنکور در روزهای پایانی گفت: در این روزها به مرور مطالب خوانده شده بپردازند و از یادگیری مطالب جدید بپرهیزند.

وی ادامه داد: داوطلبان باید واقع بین باشند و در حد توان از خود توقع داشته باشند.

غفوری درباره‌ی نقش برجسته خانواده‌ها در کم کردن استرس داوطلبان بیان کرد: خانواده ها باید به فرزندان خود آرامش و امید دهند و به آن ها بیاموزند قبولی در کنکور تنها شرط خوشبختی و موفقیت در زندگی نیست و می توان با کسب هر مهارت و پیشرفتی به موفقیت در زندگی دست یافت.

تبلیغات اینترنتی



منبع

پاسخ دهید