Thursday 23 March 2017

پیش فروش اینترنتی بلیط قطار

پیش فروش اینترنتی بلیط قطار

پیش فروش اینترنتی بلیط قطار ویژه نوروز ۹۶ برای حرکت در تاریخ (۲۵ اسفند ۹۵ تا ۱۵ فروردین ۹۶) از ساعت ۵ عصر روز یکشنبه ۱۷ بهمن آغاز و تا روز سه شنبه ۱۹ بهمن ادامه خواهد داشت. کاربران گرامی با ورود به سایت سامتیک میتوانند بلیط قطار تمامی شرکت های ریلی ایران اعم از رجا، فدک و سفیر را در تمامی مسیرها به صورت کاملا آنلاین رزرو و خریداری نمایند.
کد خبر : 48910
تاریخ انتشار : شنبه 2 آوریل 2016 - 12:41
0 views بازدید

کدام ورزش‌ هوازی برای تناسب اندام مناسب‌تر است؟

خبرها حاکی از آن است که در میان ورزش‌های هوازی دویدن و پیاده‌روی در کاهش وزن و تناسب اندام می‌تواند بسیار موثر و مفید باشند. به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، پیاده‌روی و دویدن از جمله ورزش‌های هوازی هستند که برای بدن بسیار مفید‌ند و می‌توانند باعث کاهش وزن، خواب بهتر، آرامش روان، افزایش انرژی و همچنین کاهش خطر ابتلا به […]

خبرها حاکی از آن است که در میان ورزش‌های هوازی دویدن و پیاده‌روی در کاهش وزن و تناسب اندام می‌تواند بسیار موثر و مفید باشند.

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، پیاده‌روی و دویدن از جمله ورزش‌های هوازی هستند که برای بدن بسیار مفید‌ند و می‌توانند باعث کاهش وزن، خواب بهتر، آرامش روان، افزایش انرژی و همچنین کاهش خطر ابتلا به بسیاری بیماری‌ها از جمله فشار خون، کلسترول، سرطان، دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی شوند.

پیاده‌روی سریع در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها و اختلالات قلبی از دویدن بسیار موثرتر است. تحقیقات نشان داده است هنگام صرف انرژی برابر در ورزش‌های هوازی، پیاده‌روی سریع تاثیرهای بهتری بر سلامتی افراد دارد. این در حالی است که دویدن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را تا 4.5% کاهش می‌دهد، در حالی که پیاده روی یا قدم‌ زدن خطر ابتلا به این بیماری را تا 9.3% کاهش می‌دهد.

در واقع هر دو فعالیت پیاده‌روی و دویدن بسیار به هم شبیه هستند و هر دو ماهیچه‌های مشابهی را درگیر می‌کنند اما تنها در میزان شدت با یکدیگر تفاوت دارند.

اما افرادی که به خود و بدن خود فشار می‌آورند ممکن است با این کار اثرات مثبت ورزش کردن را خنثی کنند. همان قدر که ورزش نکردن بد است، زیاد و افراطی ورزش کردن نیز مضر است. دویدن بیشتر از پیاده‌روی کردن به بدن فشار می‌آورد. افرادی که نمی‌توانند بدوند می‌توانند با پیاده‌روی به همان میزان تناسب اندام یا سلامتی برسند که برخی افراد با دویدن به آن‌ها می‌رسند.

پیاده‌روی برای اکثر افراد از جمله کسانی که تازه شروع به ورزش می‌کنند و همچنین افرادی که مشکلات سلامتی دارند نیز مناسب است. برای افرادی که اضافه وزن دارند و نمی‌توانند زیاد به بدنشان فشار بیاورند پیاده‌روی گزینه بسیار مناسبی است زیرا کمترین فشار را به بدن این افراد وارد می‌کند.

منبع: Healthy Food Team

Healthy and Natural Life

انتهای پیام/

لینک مطلب

منابع : ناموجود
نویسندگان : ناموجود
چه امتیازی می دهید؟
5 / 0
[ 0 رای ]

برچسب ها :

ناموجود
ارسال نظر شما
انتشار یافته : 0 در انتظار بررسی : 82
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.


تبليغات تبليغات تبليغات تبليغات