Saturday 25 March 2017

پیش فروش اینترنتی بلیط قطار

پیش فروش اینترنتی بلیط قطار

پیش فروش اینترنتی بلیط قطار ویژه نوروز ۹۶ برای حرکت در تاریخ (۲۵ اسفند ۹۵ تا ۱۵ فروردین ۹۶) از ساعت ۵ عصر روز یکشنبه ۱۷ بهمن آغاز و تا روز سه شنبه ۱۹ بهمن ادامه خواهد داشت. کاربران گرامی با ورود به سایت سامتیک میتوانند بلیط قطار تمامی شرکت های ریلی ایران اعم از رجا، فدک و سفیر را در تمامی مسیرها به صورت کاملا آنلاین رزرو و خریداری نمایند.
کد خبر : 47423
تاریخ انتشار : دوشنبه 28 مارس 2016 - 7:56
0 views بازدید

۵ راه برای افزایش طبیعی و سالم وزن

گیگر : در ادامه 5 روش بسیار مؤثر برای افزایش وزن به صورت طبیعی به شما پیشنهاد داده شده است: شام سنگین بخورید! متخصصین توصیه می‌کنند بعد از ساعت 8 شب از خوردن شام سنگین خودداری کنید؛ اما اگر زیر 40 سال سن دارید و می‌خواهید وزنتان افزایش یابد، شام سنگین آخر شب تأثیر شگفت‌انگیزی بر روی افزایش وزنتان خواهد داشت. گوشت بدون چربی مصرف […]

گیگر :

در ادامه 5 روش بسیار مؤثر برای افزایش وزن به صورت طبیعی به شما پیشنهاد داده شده است:

شام سنگین بخورید!
متخصصین توصیه می‌کنند بعد از ساعت 8 شب از خوردن شام سنگین خودداری کنید؛ اما اگر زیر 40 سال سن دارید و می‌خواهید وزنتان افزایش یابد، شام سنگین آخر شب تأثیر شگفت‌انگیزی بر روی افزایش وزنتان خواهد داشت.

گوشت بدون چربی مصرف کنید
اگر می‌خواهید وزنتان افزایش یابد، روزانه 250 گرم گوشت قرمز بدون چربی را به صورت استیک یا به شکل‌های دیگر میل کنید.

مغز میوه‌ها و کره را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید
روزانه یک مشت بادام درختی، بادام هندی و کشمش را به همراه کره بادام‌زمینی میل کنید. آن‌ها را به خوبی بجوید و هر ساعت 2 تا 4 کشمش بخورید تا وزنتان سریع افزایش یابد. هر جا که می‌روید میوه‌های خشک را به همراه داشته باشید تا هیچ وقت گرسنه نشوید و کالری نسوزانید.

شیر و پنیر پر چرب مصرف کنید
اگر می‌خواهید وزنتان افزایش یابد و مشکل کلسترول ندارید، روزانه یک یا دو لیوان شیر پرچرب بنوشید و پنیر را نیز به رژیم غذایی روزانه‌ خود اضافه کنید. غلات و میوه‌های خشک‌ را در شیر خیس کنید تا به یک صبحانه مغذی تبدیل شوند.

ورزش کنید و آب بنوشید
برای افزایش وزن سالم و ساختن عضلات، وزرش کردن ضروری است. بدون ورزش و مصرف آب به میزان کافی، چربی‌های مضری به بدن اضافه می‌شوند که علیرغم رژیم غذایی خوب، شما را ضعیف و به شدت بیمار می‌کنند.

cover

منابع : ناموجود
نویسندگان : ناموجود
چه امتیازی می دهید؟
5 / 0
[ 0 رای ]

برچسب ها :

ناموجود
ارسال نظر شما
انتشار یافته : 0 در انتظار بررسی : 84
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.


تبليغات تبليغات تبليغات تبليغات