Sunday 4 December 2016

بک لینک شاپ

کد خبر : 25322
تاریخ انتشار : چهار شنبه 3 فوریه 2016 - 22:34
4 views بازدید

حالت پرانتزی پاها را با ورزش از بین ببرید

انجام حرکات ورزشی در آب و یا آب‌درمانی جزو اصول درمان زانوی پرانتزی است. مرتضی رجائی، متخصص جراح و بیماری‌های استخوان و ارتوپد، استاد دانشگاه شهید بهشتی، در گفت‌وگو خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان با اشاره به حرکات ورزشی که در درمان پاهای پرانتزی مؤثرند، گفت: انجام هر ورزشی در آب می‌تواند در درمان و کاهش عوارض پاهای پرانتزی مؤثر باشد، در […]

انجام حرکات ورزشی در آب و یا آب‌درمانی جزو اصول درمان زانوی پرانتزی است.

مرتضی رجائی، متخصص جراح و بیماری‌های استخوان و ارتوپد، استاد دانشگاه شهید بهشتی، در گفت‌وگو خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان با اشاره به حرکات ورزشی که در درمان پاهای پرانتزی مؤثرند، گفت: انجام هر ورزشی در آب می‌تواند در درمان و کاهش عوارض پاهای پرانتزی مؤثر باشد، در واقع آب درمانی جزو اصول درمان این عارضه است.

این مختصص ادامه داد: قرار گرفتن در آب تا ناحیه سینه و راه رفتن با فشار به سمت جلو، پهلو و یا پشت یکی از حرکات ورزشی بسیار مفید است و همچنین به طور کلی هر حرکت ورزشی دیگری در آب، مانند پازدن دوچرخه در آب و… نیز مفید هست.

وی در ادامه افزود: البته انجام یکسری از نرمش‌ها در خشکی که بدون فشار آوردن به زانو باعث تقویت عضله‌های ران و ساق پا می‌شوند نیز باعث کاهش فشار به مفصل پا شده و به روند درمان کمک می‌کند.

دکتر رجایی در تشریح نرمش‌های ذکر شده، گفت: دراز کشیدن و بالا بردن پا به فاصله 10 الی 15 سانتیمتر از زمین و حفظ این وضعیت به مدت 10 ثانیه، که این حرکت را هم به سمت جلو و هم پهلوها می‌توان انجام داد و بهتر است این نرمش را 1 الی 2 بار در روز تکرار کرد.

انتهای پیام/

لینک مطلب

منابع : ناموجود
نویسندگان : ناموجود
چه امتیازی می دهید؟
5 / 0
[ 0 رای ]

برچسب ها :

ناموجود
ارسال نظر شما
انتشار یافته : 0 در انتظار بررسی : 1
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.


تبليغات تبليغات تبليغات تبليغات