Monday 5 December 2016

بک لینک شاپ

کد خبر : 88057
تاریخ انتشار : سه شنبه 26 جولای 2016 - 11:42
0 views بازدید

طرز تهیه پاستا و جوجه خوشمزه

گیگر : به گزارش ايران ناز در این بخش براي شما کاربران مطلبي با عنوان طرز تهیه پاستا و جوجه خوشمزه قرار داده شده است.شما به سادگی می توانید این غذای بسیار خوشمزه را در مدت کوتاهی تهیه کنید که شامل سبزیجات و پاستا و جوجه می باشد که با سس بادام زمینی ترکیب شده است و برای یک شام ساده بسیار عالی می باشد.زمان […]

گیگر :

به گزارش ايران ناز در این بخش براي شما کاربران مطلبي با عنوان طرز تهیه پاستا و جوجه خوشمزه قرار داده شده است.شما به سادگی می توانید این غذای بسیار خوشمزه را در مدت کوتاهی تهیه کنید که شامل سبزیجات و پاستا و جوجه می باشد که با سس بادام زمینی ترکیب شده است و برای یک شام ساده بسیار عالی می باشد.زمان پخت: 20 دقیقه

 

مواد لازم برای 4 نفر:

 

اسپاگتی نازک، بروکلی تکه شده، 1 عدد فلفل قرمز شیرین خلال شده، 1 عدد سینه مرغ بدون استخوان و پوست، نمک و فلفل، 1 قاشق سوپ خوری روغن زیتون، و نصف فنجان سس بادام زمینی و فلفل قرمز (اختیاری)

 

 

طرز تهیه:

 

ماکارانی را طبق دستور کارخانه تهیه کنید و آبکش کنید. سپس در آب جوش کلم بوکلی و فلفل شیرین قرمز را برای 2 دقیقه بپزید و سپس آبکش کنید.جوجه را به صورت افقی به دو قسمت تقسیم کنید و دریک ماهی تابه در روغن زیتون با حرارت ملایم سرخ کنید

 

برای 2 دقیقه یا تا وقتی که رنگ آن صورتی شود(دمای 170 درجه فارنهایت). سپس جوجه را روی تخته برش به قسمت های کوچک تقسیم کنید و به پاستا و سبزیجات اضافه کنید.به این موارد سس بادام زمینی و فلفل قرمز را اضافه کرده و نوش جان کنید.

 

طرز تهیه پاستا و جوجه خوشمزه

 

ارزش غذایی:

 

* کالری :   467

* چربی کلی : 10 گرم

* چربی اشباع شده : 2 گرم

* چربی مونو غیر اشباع : 3 گرم

* چربی پولی غیر اشباغ : 1 گرم

* کلسترول : 66 میلی گرم

* سدیم : 634میلی گرم

* کربوهیدرات : 55 گرم

* قند: 7 گرم

* فیبر : 4 گرم

* پروتئین : 37 گرم

* کلسیم : 5 (% DV )

* آهن : 15 (% DV )

منابع : ناموجود
نویسندگان : ناموجود
چه امتیازی می دهید؟
5 / 0
[ 0 رای ]

برچسب ها :

ناموجود
ارسال نظر شما
انتشار یافته : 0 در انتظار بررسی : 2
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.


تبليغات تبليغات تبليغات تبليغات