Saturday 3 December 2016

بک لینک شاپ

کد خبر : 81649
تاریخ انتشار : جمعه 8 جولای 2016 - 22:20
0 views بازدید

چطور در جمع مثل آب خوردن حرف بزنیم؟

افراد با رویارویی مداوم با شرایط اضطراب زا می توانند به مرور استرس خود را کاهش دهند. وی با اشاره به اینکه سخنرانی موثر مستلزم مدیریت افکار اضطراب زا است؛ اظهار داشت:معمولا افکاری سبب نگرانی شده که وابستگی زیادی به ارزیابی افراد داشته باشند یا منجر به پر اهمیت جلوه دادن موقعیت مورد نظر می شوند بنابراین خود گویی های مثبت با ضمیر ناخودآگاه در […]

افراد با رویارویی مداوم با شرایط اضطراب زا می توانند به مرور استرس خود را کاهش دهند.

وی با اشاره به اینکه سخنرانی موثر مستلزم مدیریت افکار اضطراب زا است؛ اظهار داشت:معمولا افکاری سبب نگرانی شده که وابستگی زیادی به ارزیابی افراد داشته باشند یا منجر به پر اهمیت جلوه دادن موقعیت مورد نظر می شوند بنابراین خود گویی های مثبت با ضمیر ناخودآگاه در کاهش این افکار تاثیر به سزایی دارد.  

این مشاور خانواده با  توصیه به اینکه تنفس عمیق و به کار بردن تکنیکهای تن آرامی حائز اهمیت هستند؛ اذعان داشت: یادگیری مهارتهای کلامی (زبان بدن) کمک شایانی برای ارائه یک سخنرانی به یادماندنی می کند.همچنین داشتن مقداری اضطراب به عنوان نیروی محرکه لازم برای انجام فعالیتهای روزانه اجتناب ناپذیر است.

وی عنوان کرد:افراد به جای فرار از موقعیت استرس زا باید خود را در مواجهه با اضطراب قرار دهند زیرا که بهترین سخنوران نیز این نگرانی را تجربه کرده اند.به طور مثال اشخاصی که برای اولین بار هنگام سخنرانی شکست را تجربه کرده اند ناامید نبوده و به تلاش خود ادامه داده اند.

انتهای پیام/

لینک مطلب

منابع : ناموجود
نویسندگان : ناموجود
چه امتیازی می دهید؟
5 / 0
[ 0 رای ]

برچسب ها :

ناموجود
ارسال نظر شما
انتشار یافته : 0 در انتظار بررسی : 1
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.


تبليغات تبليغات تبليغات تبليغات